|
ممكن بعد اذنكو حد يحسب لي سعراتي المفروض اخدها طولي ١٦٥ ووزني ٨١.٥ 😍😍😍
|
81,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
874 kcal
|
Fett: 31,41g | Eiw: 106,33g | Kohlh: 47,70g.
Frühstück: الحليب كامل الدسم, بصل بصل, الخيار (مع القشرة), الطماطم, قريش قريش, بيضة, بيضة. Mittagessen: الليمون, تونة مصفاة من الزيت صن شاين تونة, الطماطم, خيار خيار. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
10 Nov 21 vom Mitglied: emantawfek
|
بصي لسه اسراء قايلالي احسبها ازاي ..ادخلي ع جوجل و اكتبي calories calculator او حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن ..هتكتبي طولك و وزنك و سنك و مستوى نشاطك و هيحسبلك تاخدي اد ايه
10 Nov 21 vom Mitglied: esraa yasser 1994
|
٢٧سنه معاي اربع ولاد وطبعا مذاكره واكلهم وشربهم وتنضيف وكل حاجه بيتي هو ده نشاطي
10 Nov 21 vom Mitglied: egyptyouth2020
|
بتضربي وزنك *٢٠٠بيطلع السعرات الحرارية بتاعك اليومي عايزة تخسي بتنزلي عنها بحوالي ٥٠٠ سعر حراري
10 Nov 21 vom Mitglied: dodo amin
|
المفروض لو نشاطك متوسط ليكي ١٨٠٠ سعر حراري
10 Nov 21 vom Mitglied: esraa yasser 1994
|
10 Nov 21 vom Mitglied: egyptyouth2020
|
10 Nov 21 vom Mitglied: egyptyouth2020
|
10 Nov 21 vom Mitglied: egyptyouth2020
|
ادخلي من الاعدادات هنا على حساب RDI ودخلي بيناتك أعتقد البرنامج حسابات معتدله ومعقوله او أعملي انبدي مره وهيحسبلك السعرات بردو بالتوفيق 👍🏻
10 Nov 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
egyptyouth2020's Gewichtsverlauf
|