Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
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61,1 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 106,21g | Eiw: 100,08g | Kohlh: 256,44g.
Frühstück: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Oatly Oat Milk, Trader Joe's Dairy Free Cheddar Style Slices. Brunch: Bananas, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Mittagessen: Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole. Abendbrot: Apples, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate. Abendessen: Celebrity Healthy Black Forest Smoked Ham, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Daiya American Cheese, Trader Joe's Corn Tortillas. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Sunsweet Prune Juice. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 14 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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