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10.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
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98,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 81,82g | Eiw: 133,99g | Kohlh: 252,79g.
Frühstück: Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Cukier, Pomidory, Kawa z Mlekiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Mittagessen: Lajkonik Paluszki, Jabłko, Cukier, Herbata bez Cukru, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, SFD WPC 80 Pure. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Sernik. mehr...
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4447 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 13 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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