Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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60,6 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2614 kcal
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Fett: 100,84g | Eiw: 100,73g | Kohlh: 284,05g.
Frühstück: Apple pumpkin muffins. Brunch: Paldo Tofu Kimchi Snack Crackers Chips, Blue Diamond Roasted Salted Almonds (43g), Oranges . Mittagessen: Cooked Mussels, Publix Large Shrimp, Trader Joe's Corn Tortillas, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Trader Joe's Dairy Free Cheddar Style Slices, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread. Abendbrot: Oatly Oat Milk, Planters Mixed Nuts Unsalted. Abendessen: Celebrity Healthy Black Forest Smoked Ham, Trader Joe's Mexican Style Corn & Quinoa Salad, Trader Joe's Simply Sliced Roast Turkey Breast, Milk (Nonfat) . Snacks/Sonstiges: Whiskey, Apple pumpkin muffins. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
Waschen Auto - 30 Minuten, Surfing (strenuous) - 2 Stunden, Putzen - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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