Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
|
65,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
1323 kcal
|
Fett: 37,73g | Eiw: 68,39g | Kohlh: 174,51g.
Frühstück: Meergranenbrood, Meergranenbrood, Delhaize Halfvolle Melk, Meergranenbrood, Delhaize Superano Ham. Mittagessen: Meergranenbrood, Knoflook, Bakboter (Ongezouten), Garnalen. Snacks/Sonstiges: Danone Oikos Greek Perzik, Schweppes Indian Tonic Zero, Red Bull Red Bull, Suikerklontje, Koffie (Gemalen), Kruidenthee, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Suikerklontje, Koffie (Gemalen), Schweppes Agrum Zero. mehr...
|
|
2436 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, dierren verzorgen - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 4 Stunden, computer spelen, internet surfen - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 3 Minuten, Bügeln - 1 Stunde und 5 Minuten, Putzen - 38 Minuten, Abwaschen - 50 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, film kijken - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|