Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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98 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2311 kcal
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Fett: 53,47g | Eiw: 161,43g | Kohlh: 310,81g.
Frühstück: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛, 노브랜드 스트로베리잼, 통밀식빵. Mittagessen: 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g), 햇반 발아현미밥, 피코크 스테이크 소스, 설도슬라이스. Abendessen: 푸드나무 247 데일리 견과바(초코아몬드), 서브웨이 랜치 드레싱, 서브웨이 모짜렐라 치즈, 서브웨이 스모크 바베큐 소스, 서브웨이 풀드포크 샌드위치. Snacks/Sonstiges: Bup BCAA 몬스터, 노브랜드 스트로베리잼, 닭가슴살 스테이크 오리지널, 스위트 칠리소스, 통밀식빵. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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