Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
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52,4 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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967 kcal
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Fett: 42,04g | Eiw: 71,45g | Kohlh: 79,26g.
Frühstück: Ovo, Yoki Polvilho Azedo, Santa Clara Leite Integral. Mittagessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Ovo, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado. Snacks/Sonstiges: Morangos, Mamão, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Olá Paula, você comentou meu jornal sobre macros e disse saber que tem de consumir 1200 calorias ao dia. Antes de mais, desculpe perguntar, mas qual o seu objetivo exatamente? 1200 parece abaixo da sua taxa metabólica a não ser que você seja mais baixa que eu 🙂
15 Nov 21 vom Mitglied: Paula Vieira.
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15 Nov 21 vom Mitglied: paularossibenites
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paularossibenites's Gewichtsverlauf
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