Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2021
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133 kg
Bisher verloren: 51 kg.
Still to go: 63 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 49,69g | Eiw: 69,58g | Kohlh: 106,48g.
Frühstück: Valio Aamupala 5%, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Ruisnäkkileipä, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi. Mittagessen: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Minihiilari Kaura, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Hernekeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Abendessen: Mandariini, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%, Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi. Snacks/Sonstiges: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream. mehr...
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3657 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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