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10.00 siłownia (ważenie) Las Wolski 7,5km +20kg
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98,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2505 kcal
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Fett: 117,23g | Eiw: 166,94g | Kohlh: 189,88g.
Frühstück: Milka Czekolada Mleczna, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, SFD WPC 80 Pure, Delikate Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem, Cukier. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Cukier. Abendessen: Placki Ziemniaczane, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Sonstiges: Cukier, Herbata bez Cukru, Pieczywo Czosnkowe, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana , Ogórek (Obrany), Biedronka Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Sałatka Grecka, Murzynek. mehr...
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3911 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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