Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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66 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 56,98g | Eiw: 69,70g | Kohlh: 194,66g.
Frühstück: Сухие Цельные Семена Кунжута, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Елизавета Хлебцы, Борщ. Abendessen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хайнц Соус Цезарь, Жар Мясо Гуляш из Свинины, Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Салат из Крабовых Палочек. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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