Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2659 kcal
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Fett: 89,59g | Eiw: 160,20g | Kohlh: 310,73g.
Frühstück: Tahu Goreng, Sawi, Telur Ceplok, Nasi Putih, Yakult Susu Fermentasi, Jagung Rebus, Good Day Cappuccino. Mittagessen: Qtela Singkong Rasa Balado, Yakult Susu Fermentasi, amino amino, L-Men Platinum High Protein, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sawi. Abendessen: Tepung Putih, Kacang Tanah, Telur Ceplok, Indomie Mie Goreng, Sawi, Tahu Goreng, Nasi Putih, L-Men Platinum High Protein, VECTORLABS Master Whey. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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kitasehat21's Gewichtsverlauf
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