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Rest day, Sunday - taking it easy. Did well yesterday, but no deficit. Gain was not expected, but not a surprise.
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82,9 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2847 kcal
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Fett: 123,17g | Eiw: 142,42g | Kohlh: 299,35g.
Frühstück: Custard Filled Doughnut with Icing, Krispy Kreme Glazed Blueberry Old Fashioned Cake Doughnut. Mittagessen: Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, Kroger Golden Dinner Roll, Parkay Margarine, Mashed Potato, White Sweet Corn (Whole Kernel, Solids and Liquids, Canned), Turkey Dark Meat. Abendessen: Private Selection Small Eye Baby Swiss, Private Selection Smokehouse Hickory Ham. Snacks/Sonstiges: General Mills Chex Honey Nut Cereal, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g), Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Honey Roasted Peanuts. mehr...
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3181 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 56 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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zebdavison's Gewichtsverlauf
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