Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1253 kcal
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Fett: 46,89g | Eiw: 48,97g | Kohlh: 167,27g.
Frühstück: Doğal Peynir, Vişne Reçeli, Kuzu Kulağı, Ceviz, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Biber, Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Portakal, Nar, Şekersiz Çay, Patlamış Mısır, Dr. Oetker Sütlaç. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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