Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2014
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72,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2778 kcal
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Fett: 47,10g | Eiw: 171,80g | Kohlh: 393,40g.
Frühstück: Sportkapseln Berserker, Olimp Carbo Nox, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Kupfer Hähnchenbrustfiletroulade, Meine Metzgerei Salami-Minis Klassik, Aldi Magerquark, Aldi Unser Meisterliches, IronMaxx Protein 90. Abendessen: IronMaxx Protein 90. mehr...
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3031 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde, cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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