|
В отпуске с 5 ноября, уехал из Омска в Калининград. Тут купил себе абонемент в спорт зал на время отпуска. Хожу также три раза в неделю. Взешиваться нормально не могу, ибо весы только в зале, но предположительно где-то 116,5 кг. Перед залом кушаю 150г гречки и 150г грудки и в зале выпиваю 2 литра воды. в конце тренировки весы показывают 118,6 кг. Записываь не буду. По приезду домой взвешаюсь натощак. Питание стараюсь соблюдать, но иногда не удается из-за частых поездок.
|
117,6 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 37,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 47,44g | Eiw: 147,06g | Kohlh: 103,39g.
Frühstück: Куриные Грудки (Жареные), Гречневая Каша. Mittagessen: Залесский Фермер Йогурт Вишня-Черешня, Куриные Грудки (Жареные), Гречневая Каша. Abendessen: Бифилайф Биопродукт Кисломолочный Фруктово-Ягодный, Творог 5%. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|