Nananiks's Notizen, 15 Nov 21

много ходите, может отекаете. если вес стоит не значит, что жир не сжигается. из-за задержки воды может быть незаметно просто потерю жира.  

Спасибо! Да я вот тоже себя успокаиваю, что может внутренние отеки, в любом случае будем ждать, что нам ещё остаётся 😃 

Скорейших вам отвесов😁 

Главное не сдавайтесь ! Все придёт. В баню может? Или массаж лимфодренажный? 

может цикл? женский? 

если это отеки,то нужно понять от чего.Что с солью?Что со сном? много моментов.Воду вы уже слили, первые 10 кг. 

Попробуйте спланировать чтобы ужин в 16-17 был. И больше ни кусочка Мне помогло 

ocheret76 10 кг ушли в прошлом году, если не в позапрошлом, остальное время на 2000-2200 вес стоял и отпустила ситуацию, правда вышло больше чем планировала, так что эти кг которые сейчас, там я думаю тоже вода есть. А с солью все отлично, соленое/копченое не ем, блюда причалит уже готовыми и то не все. Спасибо 

Всем спасибо за советы, всё учту и попробую внедрить. Про массаж вообще классно, надо попробовать  

Очень хорошо вас понимаю. Я в таких случаях начинаю урезать ккал. Не говорю, что это правильно, просто я по-другому не могу. Либо иметь прогресс, пусть маленький , но ежедневно, либо я сорвусь и брошу нахрен всю эту затею. Не могу вообще терпеть и ждать, когда же там будет снижение веса. 😒 

привет! с таким большим весом у тебя норма калорий в день для поддержки веса минимум 2200. ты ешь маловато. организм замедлил обмен веществ. попробуй увеличить до 1800-2000 

или, может, вы не все считаете? я например была удивлена узнав что в 1 моец любимой конфете 100 калорий, а я таких за раз могу съесть штук 5. 

все правильно первоначально жир заменяется водой ,потом будет скачек вниз по кг.Ваше дело не контролировать весы ,а делать замеры тела.Взвешивайтесь раз в неделю.Так же не забываем снижение кк ведёт к снижению интенсивности ,и.е если вы раньше где-то чаще махали руками ,то теперь возможно этого не делаете.Таким образом на каких то движениях организм экономит кк .Т.к возможно на 1500 кк считает сильный дифицит.Снижение кк не всегда есть хорошо возможно ваша норма 1800 кк,вот поэтому так и происходит. 

Просто наберитесь терпения. Вам надо быстро или надежно? Просто идите в нужном направлении. И придете. А тревога только мешает. Гормог стресса вырабатывается и воду задерживает.  

Здравствуйте, у меня тоже вес стоит. С 9 октября не ем хлеб, сахар,отказалась от углеводов. Вес всё равно стоит, объёмы немного ушли (похоже вода) но я не сдаюсь и вам того же желаю. Успехов. Будем дальше работать над собой.  

Все мы разные, главное не сдаваться ❤️ 

доброе утро! по читаю... ибо у меня уже месяцев 7 вес стоит. худею 1 и 10 месяцев. с 94,7 кг, до 61 кг. за это время ушло 33 кг и всё. стою на месте, плюс минус туда сюда 1-2 кг. активность высокая, не ем всё, что нельзя (сахар,хлеб,жир,соль и прочее) но не исключила кусочек тортика по утрам, иногда уж очень хочется сладкого. воды пью много, по маленькому хожу часто, в вот по серьезному хожу раз в два дня, только таблетки помогают. раньше уходило в среднем по 3 кг в месяц, а эти месяцы по плюс 1,5 кг на весах, то минус 500 гр. пробовала увеличивать калорийность до 1800,вес стоял ну или эти 1-2 туда сюда, 1700 - вес стоял, 1500 - вес прибавился 2 кг, 1600 - вес стоит как после прибавки. в данный момент 63,7 кг, то есть за месяц даже прибавка. что делать?! прогресса не ощущаю.... руки опускаются  

На интервальном сядьте. Это работает 

Организм в ответ на сокращение калорий замедляет процесс обмена веществ, пытается сохранить ваш вес 

Вы щитовидную железу проверяли? Часто вес стоит из-за проблем с ней. и отёки она даёт тоже, и вес не уходит даже при снижении калорийности