Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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48,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 48,50g | Eiw: 107,64g | Kohlh: 127,80g.
Frühstück: 奇亚籽, 红色拖拉机 蛋白燕麦片, 花生酱, 煮鸡蛋. Mittagessen: 虾, 粉丝, 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 豆腐, 平菇, 红烧土豆. Abendessen: 卤牛肉, 鸭肫, 红薯／地瓜, 炒青菜, 薄荷健康 卤鸡腿. Snacks/Sonstiges: Maxine's 蛋白棒, 黑芝麻, 拿铁咖啡, 橘子, 好巴食 豆腐干. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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