Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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85 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 85 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3147 kcal
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Fett: 111,22g | Eiw: 206,19g | Kohlh: 324,54g.
Frühstück: Tastic Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil , Egg. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Abendessen: Chicken (Breaded and Fried) , Simply Asia Chocolate Spring Rolls, Pick n Pay Salmon Fashion Sandwich, Soy Sauce (Shoyu) , Pick n Pay Salmon Roses . Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release, NPL Pre-Workout. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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