Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2014
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49 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1460 kcal
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Fett: 23,31g | Eiw: 77,71g | Kohlh: 135,05g.
Frühstück: 족발. Mittagessen: 서울우유 저지방우유, 포스트 라이트업 프로틴. Abendessen: 알팔파 새싹, 풀무원 국산콩 순두부, 현미밥. Snacks/Sonstiges: 마른오징어, 맥주. mehr...
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1891 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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