katan4ik's Notizen, 15 Nov 21

*день 29. С понед по чт держу бездрожжевой режим на 1100 Кк. На выходные балую себя фруктами и 1300Кк. Спорт 2 раза в нед
Шаги 14141
Вода 400 мл
Белок 72
Кал 1342 (перебор)

60,1 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 1,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1342 kcal

Fett: 49,39g | Eiw: 72,21g | Kohlh: 155,51g.   Frühstück: Соусом Песто, Яйцо Всмятку, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Болгарский Перец, Кабачок, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Тыквенные Семечки, Болгарский Перец, Кабачок, Волков Котлета из Судака. Abendessen: Вареники с Вишней. mehr...