Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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62 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 52,29g | Eiw: 100,97g | Kohlh: 141,90g.
Frühstück: Pão Francês, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Banana Prata. Mittagessen: Spoleto Molho Funghi, Filé Mignon Grelhado, Suco de Morango, Batata (com Casca), Queijo Parmesão (Ralado). Abendessen: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bife de Carne de Vaca, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Sonstiges: Twix Twix Paçoca. mehr...
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1943 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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carvalhinhas's Gewichtsverlauf
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