Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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85,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 61,56g | Eiw: 182,86g | Kohlh: 116,83g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Nestle French Vanilla Coffee Creamer. Mittagessen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Abendessen: Swift Premium Boneless Pork Tenderloin, Just Bare Chicken Thighs . Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Kroger Yellow Cling Peach Halves, Bananas, Sun Chips French Onion. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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JFarr73's Gewichtsverlauf
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