Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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61,1 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 72,45g | Eiw: 70,48g | Kohlh: 159,06g.
Frühstück: Trader Joe's Designer Whey, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Keto Pumpkin Bars, Simply Nature Instant Oatmeal Original Gluten Free, Planet Oat Oatmilk, Libby's 100% Pure Pumpkin. Brunch: Trader Joe's Peruvian Potato Chips, Bananas . Mittagessen: Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken, Trader Joe's Dry Roasted & Salted Almonds. Snacks/Sonstiges: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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