Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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85,2 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 85,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2737 kcal
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Fett: 57,85g | Eiw: 260,11g | Kohlh: 279,68g.
Frühstück: Woolworths Long Life Fat Free Milk, Woolworths Smoked Gammon Steaks, Sasko Low Gi Seeded Bread Buns. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Abendessen: Woolworths Smoked Gammon Steaks, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Flax Seeds, Dried Chia Seeds, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Future Life Zero, NPL Pre-Workout, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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