Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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54,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 40,22g | Eiw: 67,50g | Kohlh: 133,95g.
Frühstück: 煙熏三文魚, 嘉頓 (Garden) 切皮三文治方麥包, 咖啡, 嘉頓 (Garden) 切皮三文治方麥包. Mittagessen: 飯, 佳之選 雜菜粒, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, 蝦仁, 軟滑豆腐, 炒雞蛋（整個）. Abendessen: 哈密瓜, 炒高麗菜, 納豆, 雞腿（不吃皮）, 雞腿排, 章魚燒. Snacks/Sonstiges: 紅莓蘋果汁（樽裝）, 蕃薯, 薯片. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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