Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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59,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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973 kcal
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Fett: 17,78g | Eiw: 111,15g | Kohlh: 92,31g.
Frühstück: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Pisang, Mangga. Mittagessen: Makaroni, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Mangga, Bayam, Kanzler Singles Keju. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ulfah Alifah Yuliarso's Gewichtsverlauf
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