mashutka410's Notizen, 17 Nov 21

Всем привет! Меня зовут Мария. Всю жизнь борюсь с лишним весом, уже были похудения на 20 и 30 кг. Но снова всё вернулось с добавкой. Поэтому в этот раз меняю не только питание, но и стиль жизни и мышление. В силу жизненных обстоятельств, решила что больше так продолжаться не может, надо худеть. Потому что жизнь одна и здоровье тоже. Считаю калории, делаю замеры раз в неделю.

117 kg Bisher verloren: 12 kg.    Still to go: 37 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1267 kcal

Fett: 61,54g | Eiw: 77,79g | Kohlh: 100,31g.   Frühstück: Крымхлеб Хлеб Севастопольский, Жареное Яйцо, Антон Палыч Сыр Лангрэ. Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные. Abendessen: Черноморский Молокозавод Кефир 2,5% , Куриное Филе на Пару, SPAR Салат из Капусты с Овощами. Snacks/Sonstiges: Черноморский Молокозавод Кефир 2,5% , Отруби Ржаные. mehr...