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23/04
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71,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 50,51g | Eiw: 113,47g | Kohlh: 130,97g.
Frühstück: Lacta Chocolate Ao Leite, Atum em Água (Enlatado), Leite (Leite Integral), Pão Branco. Mittagessen: Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Dymatize Nutrition Iso 100. Snacks/Sonstiges: Lacta Chocolate Ao Leite, Atum em Água (Enlatado), Ovo, Leite (Leite Integral), Pão Branco, Lacta Chocolate Ao Leite. mehr...
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1986 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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DouglasSpadotto's Gewichtsverlauf
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