Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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56,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 65,42g | Eiw: 100,80g | Kohlh: 126,79g.
Frühstück: バンホーテン ココア, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Mittagessen: natures way mct oil, Bordeau chesnel a l'oie, Auchan tartine seigle, 目玉焼き, ニッポンハム ロースハム, ラタトゥイユ. Abendessen: ひじきの煮物, 大根おろし, 味噌汁, だし巻き卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ほうれん草のソテー, タラ, 白米 （調理済み）. Snacks/Sonstiges: Ets Nourri&Cie dattes. mehr...
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1565 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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