cagrikurt's Notizen, 17 Nov 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021

86 kg Bisher verloren: 6 kg. Still to go: 6 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 November 2021:

727 kcal

Fett: 29,92g | Eiw: 56,79g | Kohlh: 56,48g. Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Pirinç Pilavı. Abendessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Yumurta. Snacks/Sonstiges: Multipower Whey Protein. mehr...

2772 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,6 kg pro Woche

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