Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2014
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70,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2744 kcal
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Fett: 27,81g | Eiw: 293,26g | Kohlh: 288,76g.
Frühstück: Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Tulip Hähnchenbrustfilet, Be Light Magerquark, Kaffee mit Milch, Moss Doppel Oben, IronMaxx Protein 90, Olimp Carbo Nox. Mittagessen: IronMaxx Protein 90. Abendessen: Kartoffelpüree, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, REWE Junger Spinat, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
cardio
- 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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