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6.00 siłownia ???
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98 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2282 kcal
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Fett: 61,73g | Eiw: 179,29g | Kohlh: 245,90g.
Frühstück: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), SFD WPC 80 Pure, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Delikate Twaróg Chudy, FruVita Skyr Malina, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Mleczna Dolina Mleko Zagęszczone, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Mittagessen: Cukier, Herbata bez Cukru. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Kinder Kinder Chocolate, FruVita Skyr Malina, Mlekovita Feta, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Plony Natury Kasza Jaglana. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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