Andi Sruput's Notizen, 18 Nov 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2021

64 kg Bisher verloren: 24 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 November 2021:

1307 kcal

Fett: 75,29g | Eiw: 93,63g | Kohlh: 70,62g. Abendessen: Tahu, Ayam Goreng. Snacks/Sonstiges: Tahu, Kue Lumpur, Ayam Goreng, Kopi. mehr...

1828 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche


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Andi Sruput's Gewichtsverlauf