Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2014
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60,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 60,86g | Eiw: 103,96g | Kohlh: 182,88g.
Frühstück: Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Макдоналдс Капучино, Сыр Бри, Ikea Шоколад 70%, Algood Паста Арахисовая, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Омлет или Яичница с Сыром. Mittagessen: Яшкино Вафельные Рулетики, Рот Фронт Птичье Молоко, Салат из дайк она с маслом, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Abendessen: Салат из дайк она с маслом, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Snacks/Sonstiges: Клубника, Чай с Молоком, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Zirkeltraining - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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