Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 83,59g | Eiw: 138,87g | Kohlh: 261,08g.
Frühstück: Bananas, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Honey, Peanut Butter, Aldi Crunchy Hazelnuts, Oats, Almonds, Almond Milk. Abendessen: Bilash Plain Naan Bread, Iceland Chicken Bhuna, Brooklea Protein Yoghurt, White Rice, Aldi Greek Yogurt. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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