Davidescriba's Notizen, 19 Nov 21

Cuando te subes a la báscula y te cagas en toooo!!!, 3500 calorías con un buen reparto de macros y cuadrados encima y pierdes peso en vez de subir ….se me va a cruzar el cable y me voy a 3600 todo lo que queda de semana (2 días nada más jjajajaj)….el trabajo me esta quitando la vida

75,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3655 kcal

Fett: 78,14g | Eiw: 173,67g | Kohlh: 557,73g.   Frühstück: Mercadona Copos de Avena, Banana, MyProtein Maltodextrina, Manzanas Fuji, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Hacendado +Proteínas Chocolate. Mittagessen: Hacendado Longaniza de Pollo Fresca, Hacendado Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Snacks/Sonstiges: Mercadona Bizcocho sin Gluten , Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Banana, Hacendado Atún al Natural, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Pan de Molde 100% Integral , Hacendado Mermelada de Ciruela Light, Hacendado Yogur Proteínas Chocolate. mehr...