Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2021
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76,7 kg
Bisher verloren: 43,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2492 kcal
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Fett: 70,90g | Eiw: 75,85g | Kohlh: 121,16g.
Frühstück: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Pão Francês, Guacamole. Mittagessen: Pêssego, Manga Palmer, Mamão Formosa, Morangos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). Abendessen: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Salaminho, Vinho de Mesa, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Antepasto de Berinjela, Abóbora Cabotia, Contra-filé. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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linamra's Gewichtsverlauf
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