|
я сильно переедаю после ограничений, уже даже винить себя не получается( хочу повысить калораж, попробую рассчитать через сайты в инете ккал на поддержку моего нынешнего веса (гуляет незначительно около 49,2), а то фс выдает какие-то огромные цифры и ругается за недовес((
страшно, но надеюсь это будет лучше чем страдать и потом объедаться
|
49,2 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 67,18g | Eiw: 74,92g | Kohlh: 238,42g.
Frühstück: Velle Миндальное Молоко, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Velle Миндальное Молоко. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вкусвилл Пельмени с Говядиной и Свининой. Abendessen: Velle Миндальное Молоко, Кофе, Лавка Фокина Сорбет Облепиха, Клён Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Sonstiges: Лента Мандарин, Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Хлебозавод 1 Хлеб Кукурузный, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Chikalab Chika Biscuit Капучино, Чай. mehr...
|
|
1299 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 27 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|