Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
|
87,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1864 kcal
|
Fett: 73,23g | Eiw: 120,88g | Kohlh: 178,37g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Indomie Mi Goreng. Mittagessen: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Merah, Bayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Diamond Low Fat Milk, Brokoli Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Abendessen: Telur Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Ikan Salmon Panggang . Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Semangka, Yakult Yakult. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
androgozali's Gewichtsverlauf
|