MANDISAC's Notizen, 20 Nov 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021

46 kg Bisher verloren: 17 kg. Still to go: 8 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 November 2021:

5438 kcal

Fett: 63,44g | Eiw: 196,78g | Kohlh: 1149,60g. Frühstück: Pears , Apples , Bananas . Mittagessen: Safari Peanuts & Raisins. Abendessen: Greek Salad. Snacks/Sonstiges: Tomato Puree, Glutagon Fettuccine Gluten Free Pasta. mehr...

1593 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,6 kg pro Woche

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