Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
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73,9 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 55,58g | Eiw: 76,00g | Kohlh: 152,43g.
Frühstück: Nutrioli Aceite de Oliva, Señor Cactus Tostadas de Nopal, Frijoles Cocidos, Salsa de Tomate, Champiñones, Nopales, Huevo. Mittagessen: Señor Cactus Tostadas de Nopal, Champiñones, Salsa de Tomate, Nopales, Requesón. Abendessen: Carne Asada, Papa al Horno Rellena con Queso (Comiéndose la Cáscara), Heinz Ketchup sin Azúcar, Hellmann's Mayonesa Light, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Bimbo Bimbollos, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Mostaza, Tomates, Aguacate. Snacks/Sonstiges: Tajín Chile en Polvo, Tajín Chamoy, Jícama, Svelty Leche en Polvo, Pan de elote, Piña, Lala Queso Cottage Light. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Se mantuvo el músculo .
Fue poco pero la pérdida fue 100% de grasa
20 Nov 21 vom Mitglied: SandyAlanisArq
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ALGO DIFERENTE HICISTE ESTA OCASIÓN. POCO A POCO ENCONTRARAS QUE TE FUNCIONA MEJOR.
PERDER TEJIDO GRASO ES UN POCO MAS SENCILLO.
GANAR MASA MUSCULAR IMPLICA MAS FACTORES. SUERTE ☘️.
20 Nov 21 vom Mitglied: DANTE HDZ
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Si es correcto . Estoy viendo que me funciona considero que debo perder grasa hasta llegar a un % saludable aún no lo tengo, antes de subir de peso en músculo, hice mucho tiempo crossfit y en los estudios que me he hecho tengo una cantidad de músculo saludable, que pudiera subir pero cuando baje más grasa 😬 o tal vez no, aún no se. Gracias 🙏.
20 Nov 21 vom Mitglied: SandyAlanisArq
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SandyAlanisArq's Gewichtsverlauf
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