今天體重回到以前上班時維持多年的標準,雖然可能只是暫時排水的效果,但看了也很安慰! 一早醒來就餓了,但晚上要去吃大餐,想試試能不能吃一餐就好,結果2:30就已經撐不下了,手軟腳軟的......吃了中午女兒剩下的烤馬鈴薯,還有一片巧克力軟餅乾。 看來今天就是一個澱粉,精緻澱粉,高糖高油的放縱日,早上體重是天堂,晚上絕對是地獄! 來補一下今日晚餐,在莫凡彼用餐,1/3青醬燻雞烤餅,半份波爾多牛肉焗飯,半份青醬雞腿總匯烤飯,1/5乳酪派,1/5核桃派,半杯熱咖啡。熱量很難查,估個1200卡好了! 可能是焗飯及烤餅,大量的起司造成餐後有些反胃及打嗝。 今晚餐後心得:好吃重油重口味還是不能吃太多啊!下次點清爽一些的義大利麵才對!
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49 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 58,68g | Eiw: 44,80g | Kohlh: 156,11g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: Subway 黑巧克力餅乾, 馬鈴薯. Abendessen: 豆酥朋 原味乳酪塔, 印度烤餅, 星巴克 (Starbucks) 時蔬烤雞青醬麵, 7-11 雙拼起司奶香焗飯. mehr...
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1336 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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