|
yang bikin sulit back on track tuh, skrg udah mulai full WFO = ga ada waktu buat meal prep, masak, belanja sayur buah daging dsb. kalo beli diluar ga yakin sama kalorinya, trus jadinya... udahlah gak defisit dulu. gitu trus ampe 3 bulan berlalu 😁☹️ olahraga pun sama, balik kerja tenaga udah 0. kembalikan Wfh ku 😭😭😭
|
58,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 26,44g | Eiw: 27,52g | Kohlh: 224,67g.
Frühstück: Wong Coco Pudding Guava. Mittagessen: Pangsit Goreng, Pisang Kepok Rebus, Uleg Sambal Pedas, Pangsit Polos, Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus. Abendessen: Pangsit Goreng, Pangsit Polos, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Indomilk Cokelat, Durian. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|