Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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53,6 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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865 kcal
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Fett: 19,34g | Eiw: 92,77g | Kohlh: 81,47g.
Frühstück: Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Mittagessen: Pepes Tahu, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Bakso Daging Sapi, Bakso Ayam, Bakso Ayam. mehr...
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1390 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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