Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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53,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 38,63g | Eiw: 89,07g | Kohlh: 111,73g.
Frühstück: 生菜, 烚蛋, 煙熏三文魚, 咖啡, 嘉頓 (Garden) 切皮三文治方麥包. Mittagessen: 紅蘿蔔, 烚蛋, 紅莓蘋果汁（樽裝）, 雞胸肉, 蕃薯. Abendessen: 納豆, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, 炒菜心, 蘑菇, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 藍莓, 水果芝士蛋糕. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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