Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
|
74,4 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2901 kcal
|
Fett: 66,38g | Eiw: 192,16g | Kohlh: 377,01g.
Frühstück: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Tulinen kanakastike, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Porkkanat. Abendessen: Kurkku, Sevan Original Hummus, Oululainen Jälkiuunileipä, Porkkanat, Kanafile, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty). Snacks/Sonstiges: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Rainbow Valkosipulipatonki, Cashewpähkinät, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Myprotein Impact Whey Protein, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Bodylab BCAA. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
t.ahokainen's Gewichtsverlauf
|