Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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84,7 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 84,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2960 kcal
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Fett: 70,63g | Eiw: 230,34g | Kohlh: 349,19g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, Tastic Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil . Mittagessen: SPAR Seasonal Fruit Salad, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Abendessen: Wellington's Tomato Sauce, Fatti's & Moni's Spaghetti, Pick n Pay Lean Beef Mince. Snacks/Sonstiges: Nutritech 100% Pure Whey, Nutritech Casein Slow Release, Dried Chia Seeds, Omega 3, Future Life Zero Smart Food, NPL Pre-Workout, Flax Seeds. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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