Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2619 kcal
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Fett: 57,72g | Eiw: 147,63g | Kohlh: 373,75g.
Frühstück: Daily Bread Pan Rustico, Philadelphia Philadelphia Light, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Mittagessen: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure , Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Abendessen: Mela, Mozzarella di Bufala, Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Burro di Arachidi, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Yamamoto Ultra Whey Complex Vaniglia, Yamamoto About Breakfast Cappuccino, Banana, Yamamoto Essential Amino, Delta Yogurt Greco Autentico 0% Mirtillo. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Spinning - 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
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