Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
|
69,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2619 kcal
|
Fett: 57,72g | Eiw: 147,63g | Kohlh: 373,75g.
Frühstück: Daily Bread Pan Rustico, Philadelphia Philadelphia Light, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Mittagessen: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure , Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Abendessen: Mela, Mozzarella di Bufala, Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Burro di Arachidi, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Yamamoto Ultra Whey Complex Vaniglia, Yamamoto About Breakfast Cappuccino, Banana, Yamamoto Essential Amino, Delta Yogurt Greco Autentico 0% Mirtillo. mehr...
|
|
2250 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Spinning - 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
|