Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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84,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 76,99g | Eiw: 115,02g | Kohlh: 263,87g.
Frühstück: Flaxseed Seeds , Sultanas, Greek Yoghurt, Oats , Blueberries . Brunch: Wheat Crackers , Apples , Hummus . Mittagessen: Wholemeal Bread, Avocado, Tuna, Lettuce. Abendbrot: Greek Yoghurt, Almonds . Abendessen: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Roasted Sweet Potatoes, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Bananas , Milk. mehr...
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Zunahme von 13,3 kg pro Woche
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Tonyshults's Gewichtsverlauf
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