|
Жаль, но немного прибавила. Сегодня фрукты. С понедельника хочу на минус 60.
|
46,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
5400 kcal
|
Fett: 284,32g | Eiw: 135,51g | Kohlh: 609,82g.
Frühstück: Банан, Яблоко, Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Mittagessen: Какао-Порошок (Несладкий), Яблоко. Abendessen: Любятово Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Рот Фронт Батончики, Говяжья Сосиска, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Останкино Ацидофилин, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Молоко, Полет Миндальное Печенье, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Шоколадное Мороженое, Сыр Голландский, Хлеб Черный, Сало, Мёд, Морская Капуста, Белый и Дикий Рис. Snacks/Sonstiges: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Замороженная Клубника, Чернослив, Груши, Мандарины. mehr...
|
|
2126 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Глажка стоя - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|